Con l’arrivo del caldo, il benessere delle gambe diventa una priorità. Gonfiori, senso di pesantezza e ristagni di liquidi sono disturbi frequenti durante la stagione estiva. Ma basta poco per prendersi cura di sé ogni giorno e ritrovare leggerezza, tonicità e vitalità. Scopri le 7 abitudini consigliate da Vitapelle per gambe belle, sane e in forma.
Bevi almeno 1,5 L di acqua al giorno
L’idratazione è il primo gesto di benessere: favorisce la circolazione, riduce la ritenzione idrica e migliora l’aspetto della pelle. Bere regolarmente acqua, soprattutto a piccoli sorsi durante la giornata, contribuisce a sentirsi più leggere e vitali. In alternativa, via libera a tisane fredde drenanti, infusi di betulla o finocchio, e acque aromatizzate con limone, cetriolo o zenzero.
Limita il consumo di sale, ma non eliminarlo del tutto
Il sodio in eccesso favorisce la ritenzione, ma eliminarlo completamente non è la scelta giusta: con il sudore, il nostro corpo perde importanti sali minerali che vanno reintegrati. Il consiglio è di ridurre l’uso del sale raffinato ed evitare cibi confezionati troppo sapidi, preferendo invece fonti naturali di minerali come frutta secca, verdure crude e cereali integrali.
Evita di restare a lungo seduta o ferma in piedi
Cambiare posizione durante il giorno è fondamentale per stimolare il ritorno venoso. Se il lavoro ti costringe a rimanere in piedi o seduta per molte ore, concediti qualche pausa per camminare o fare semplici esercizi di allungamento. Anche muovere i piedi da seduti aiuta a stimolare la circolazione!
Cammina ogni giorno, anche solo per 30 minuti
La camminata quotidiana è un’attività semplice ma potentissima. Stimola il microcircolo, aiuta a prevenire la ritenzione e migliora l’elasticità muscolare. Anche una breve passeggiata al mattino o dopo cena è sufficiente per ritrovare energia e leggerezza. L’importante è la costanza.
Cura l’alimentazione con equilibrio
Una dieta leggera e ricca di fibre sostiene il metabolismo e favorisce l’eliminazione delle tossine. Prediligi frutta e verdura di stagione, cereali integrali, legumi e pesce azzurro: alimenti che supportano la funzionalità vascolare, contrastano l’infiammazione e donano vitalità.
Rinfresca le gambe con docce tiepide o fredde
Alternare getti d’acqua tiepida e fredda sulle gambe è un rimedio semplice ed efficace per tonificare i tessuti e stimolare il microcircolo. Inizia dalle caviglie e risali fino alle cosce, eseguendo movimenti lenti e costanti. Un gesto rinfrescante che regala immediato sollievo e leggerezza.
Dedica tempo al tuo corpo
Il vero benessere nasce dalla cura quotidiana. Fanghi, massaggi e bendaggi specifici possono diventare un vero rituale di leggerezza. Le Bende Vasotoniche Vitapelle, a base di estratto di ippocastano ed escina, sono ideali per drenare i liquidi in eccesso, riattivare la microcircolazione e donare una nuova armonia alle curve del corpo. Bastano pochi minuti per trasformare la tua routine in un trattamento professionale a casa.
A base di estratto glicolico di ippocastano e escina titolata al 20%, agiscono in profondità stimolando la microcircolazione. Gli oli essenziali di limone, arancio e menta piperita amplificano l’effetto vasotonico e donano un’immediata sensazione di freschezza.
Come si usa:
1 Avvolgi le bende sulla zona da trattare.
2 Indossa i pantaloni in dotazione e rilassati per 45 minuti.
3 Risciacqua con acqua e termina con un massaggio leggero per stimolare il microcircolo.
Consigliato 1 volta a settimana per risultati ottimali. Per chi vuole sentirsi leggera, tonica e rivitalizzata, anche nei giorni più caldi.
Conclusione
In estate, gambe leggere e in salute sono il risultato di tante piccole scelte quotidiane. Idratazione, alimentazione, movimento e cura della pelle diventano gli ingredienti perfetti per affrontare il caldo con energia e vitalità.